Szakági bemutató:
Az ergométeres evezés – vagyis evezés szárazföldön – az utóbbi években hatalmas népszerűségre tett szert, nem véletlenül. Egyetlen géppel képes megidézni azt a komplex, mégis élvezetes és összetett mozgást, amelyet a vízi evezés nyújt, és közben a teljes testet megmozgatja. Az evezés semmihez sem fogható élményét nehéz visszaadni a szárazföldön, de a test mozgásának dinamikáját, és a kifejtett erő nagyságával növekvő az ellenállást jól szimulálja az evezős ergométer, amely sportolóink kiegészítő eszköze.
Miért érdemes kipróbálni:
Az ergométer olyan kardióeszköz, amely az egyik legjobb teljes testre ható edzést biztosítja (szinte minden sportág hasznája). Kortalan mozgásforma, biztonságos, és tetszőleges intenzitással végezhető. Minden egyes húzásban szerepet kapnak a lábak, a törzs, a hát, a vállak és a karok. Ennek köszönhetően:
- hatékonyan zsírt éget,
- javítja az állóképességet,
- erősíti az izmokat,
- kíméli az ízületeket.
Kiknek ajánlott?
Szinte mindenkinek!
- Kezdőknek, akik egy biztonságos, könnyen tanulható, ugyanakkor változatos mozgásformát keresnek.
- Haladóknak és élsportolóknak, akik fejlődést és precízen mérhető teljesítményt szeretnének.
- Rehabilitációban lévőknek, mivel alacsony terheléssel is hatékony.
Miért szerethető?
Az ergométeren végzett edzés élményszerű: a folyamatos ritmus, a húzások üteme és a gép visszajelzései motiválóak. A modern eszközök – mint például a Concept2 – digitálisan mérik a teljesítményt, így akár világszintű ranglistákon is megméretheted magad. Online versenyekkel, csapatösztönzéssel és virtuális pályákkal a motiváció szinte végtelen.
Edzés közben ezt érzed:
- a ritmus magával ragad,
- a koncentráció erősödik,
- az egész szervezet összehangolódik.
Kevés sport ad ilyen tiszta, erőteljes és mérhető sikerélményt rövid idő alatt.
Hol lehet elkezdeni?
Edzőtermekben, sportegyesületekben, vagy akár otthon, az ergométer kis helyigénye miatt. Egy szakembertől néhány perc alatt elsajátítható a helyes technika, amely még élvezetesebbé és hatékonyabbá teszi a mozgást.
Versenyek:
A Magyar Evezős Szövetség évről-évre megrendezi az Evezős Ergométeres Országos Bajnokságot, amelyen az evezést versenyszerűen űzők mellett az egyetemi, és az amatőr versenyzők is elindulnak. Népszerűek, és az utóbbi idők járványügyi szabályozásai miatt egyre nagyobb körben elterjedtek az online versenyek (világversenyeket is beleértve), amelyek során a versenyzők egy időben, ám eltérő helyen: otthonukban, vagy klubjukban teljesítik a kiírt versenytávot, eközben egy kijelzőről értesülnek a verseny aktuális állásáról.